¿Luchando por llegar al gimnasio? Una nueva investigación muestra que nuestros cerebros tienen que trabajar más para evitar la ociosidad.
Oh, pereza, pecado mortal, tú. ¿Por qué debe persistir en hacernos sentir tan culpables por holgazanear de vez en cuando?
Aquí está la cosa. Todos sabemos que se supone que debemos estar activos ... pero dada la opción entre el ocio y el gimnasio, bueno, algunos de nosotros no podemos elegir lo que "se supone" debemos elegir. Estudio tras estudio demuestra los beneficios para la salud del ejercicio: ¿no debería nuestro instinto de supervivencia animarnos a hacer eso que nos hace vivir vidas más largas y sanas? Por desgracia, el sofá a menudo gana.
Pero si te golpeas por sentimientos mixtos sobre el ejercicio, un investigador de la Universidad de British Columbia, Matthieu Boisgontier, quiere que sepas algo: "La lucha es real y está sucediendo dentro de tu cerebro".
¿Ver? ¡No es tu culpa! Tu cerebro tiene una mente propia.
Boisgontier y sus colegas tenían curiosidad acerca de esta llamada "paradoja del ejercicio", en la que sabemos que debemos hacer ejercicio, pero las estadísticas revelan que aún así, en realidad nos estamos volviendo menos activos. Y decidieron buscar respuestas en la gloriosa materia gris. Sus hallazgos, publicados en la revista Neuropsychologia, revelan que nuestros cerebros pueden estar simplemente "cableados para preferir tumbarse en el sofá". Uf.
He aquí por qué, dice Boisgontier, un investigador postdoctoral en el laboratorio de comportamiento cerebral de UBC en el departamento de terapia física, y autor principal del estudio:
Conservar energía ha sido esencial para la supervivencia de los humanos, ya que nos permitió ser más eficientes en la búsqueda de alimentos y refugio, competir por parejas sexuales y evitar a los depredadores.
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Lo que en realidad tiene mucho sentido. De la misma manera estamos programados para anhelar la energía calórica del azúcar y la grasa, gracias a los viejos tiempos de retroceso cuando esas cosas escaseaban, los viejos instintos mueren con fuerza. Aunque tenemos más calorías disponibles de las que sabemos con qué hacer ahora, y aunque ya no necesitamos gastar mucha energía huyendo de los tigres dientes de sable, nuestros cerebros no han alcanzado exactamente el desarrollo de lo moderno. mundo.
"El fracaso de las políticas públicas para contrarrestar la pandemia de inactividad física puede deberse a procesos cerebrales que se han desarrollado y reforzado a lo largo de la evolución", agrega Boisgontier.
Para el estudio, el equipo midió las reacciones a las animaciones de actividad física o inactividad física. Mientras que los participantes reaccionaron más rápido hacia las imágenes activas y se alejaron de las imágenes perezosas, las lecturas de la actividad cerebral revelaron que hacer esto último requería que sus cerebros trabajaran más duro.
"Sabíamos de estudios anteriores que las personas son más rápidas para evitar conductas sedentarias y avanzar hacia conductas activas. La novedad emocionante de nuestro estudio es que muestra que esta evitación más rápida de la inactividad física tiene un costo, y eso implica una mayor participación de los recursos cerebrales. ", Dice Boisgontier, agregando:
Estos resultados sugieren que nuestro cerebro se siente atraído de manera innata por los comportamientos sedentarios.
Entonces, ¿podemos reconfigurar o re-entrenar esa parte del cerebro? Por desgracia, no hay una solución rápida para eliminar los instintos. "Cualquier cosa que suceda automáticamente es difícil de inhibir, incluso si lo deseas, porque no sabes que está sucediendo", dice Boisgontier.
"Pero saber que está sucediendo es un primer paso importante", agrega. Entonces, ¿qué significa eso para cualquiera que prefiera el sofá a una clase de spinning? ¡No te sientas mal por eso!
Y luego ... lucha contra ese antiguo instinto y haz algo de ejercicio.
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